Thursday, August 31, 2023

Ruokapäiväkirja 2023 elokuu

01.08.2023 TI

17.52 - 18.14 (22min) Ranskalaiset 'la Kalapuikot (Rainbow Ranskanperunat poimutetut 2/9 osa 100g - valmiina: 69g 0,2333e - 450g 1,05e sekä Rainbow MSC Fileekalapuikot Alaskanseitifileestä loput 4/10 osa 89g 1,02e - 10 kpl 250g 2,55e) 158g 1,2533e ja juoma: Clean Drink Funktionsdryck med Smak av Cola n. puolet 0,165L 0,50e (0,33L 1,00e)

---

02.08.2023 KE

18.11 - 18.43 (32min) Fingies Mozzarella Sticks 201g (paketissa: 200g - valmiina: 185g) 3,85e ja juoma: Kotimaista Laktoositon kevyt maito juoma n. 1/3 osa 0,33L 0,5633e (1L 1,69e)

---

03.08.2023 TO

N. 13.50 - 14.00 (10min) Lasten "härkä" hampurilainen n. 300g, ranskalaiset n. 100g ja juoma: Coca-Cola n. 4/5 osa 0,4L (0,5L) @"Heinola"

---

04.08.2023 PE

18.31 - 18.53 (22min) Peruna 'la Nakki (kesäperuna multa 3 kpl 325g 0,33e - 96g, 106g & 123g - valmiina 332g sekä Snellman Kunnon nakki puolet 200g 2,375e - valmiina: 207g - 400g 4,75e - yhteensä: 539g) ketsupin kera (18g) 557g 2,705e ja juoma: Red Bull Energy Drink n. puolet 0,125L 0,5825e (0,25L 1,165e)

---

05.08.2023 LA

17.42 - 18.29 (47min) Rainbow Pizza Mozzarella (paistettu kiviuunissa - pitkään kohotettu) 375g (paketissa; 350g - valmiina: 365g) 2,29e ja juoma: Coca-Cola Original Taste Delicious & Refreshing 0,33L 0,5833e [miinus TV]

---

06.08.2023 SU

18.37 - 18.49 (12min) Nakki loput n. puolet (raakana 194g) 204g 2,375e ja juoma: kevyt maito juoma n. 1/3 osa 0,33L 0,5633e

---

07.08.2023 MA

 -

---

08.08.2023 TI

11.51 - 12.01 (10min) Kotimaista Laktoositon pinaattikeitto 300g 1,79e ja juoma: vesi mukillinen n. 0,15L

---

09.08.2023 KE

12.08 - 12.27 (19min) Saarioinen Jauhelihapizza n. puolet 100g 0,895e (200g 1,79e) ja juoma: Rainbow Cola 0,33L 0,5991e

---

18.06 - n. 19.05 (59min) Itsudemo @Salomonkatu 3: Buffet 22,90e ja limubuffet 2,00e

1. Pääruoka: Kaikenlaista n. 400g ja juoma: Pepsi n. 4 kpl lasillista 0,8L

2. Jälkiruoka: Kaikenlaista n. 200g ja juoma: kahvi n. 2 kpl lasillista maidon kera n. 0,3L

[Miinus ulkona syöminen]

---

10.08.2023 TO

18.47 - 19.47 (1t) Pirkka Kanaranskalaiset 360g (paketissa: 360g - valmiina: 317g) dipin kera (44g) 361g 4,79e ja juoma: Mad-Croc Energy Drink (caffeine + taurine + vitamins) 500ml 2,35e [minus TV]

---

11.08.2023 PE

N. 14.00 - 14.10 (10min) Jauhelihapizza loput n. puolet 100g 0,895e ja juoma: Coca-Cola Original Taste Delicious & Refreshing 0,33L 0,5833e

17.12 - 17.57 (45min) Friends & Brgrs @Mikonkatu 8: Friends Brgr (tuore naudanlihapihvi, cheddar sulatejuusto, salaatti, tomaatti, sipuli & Friend's-majoneesi) n. 300g, ranskalaiset n. 150g ja hanajuoma n. 3 kpl lasillista 0,6L 14,90e

---

12.08.2023 LA

16.41 - 17.01 (20min) Muussi 'la Lohifilee (perunamuussi: pesty kesäperuna n. puolet 3/6 kpl 0,465e - 6 kpl 672g 0,93e - maidon & voin kera 209g sekä Rainbow Lohifilee n. 1/3 osa 288g 7,6366e - 1,212kg 22,91e) 497g 8,1016e ja juoma: Rainbow Festival Virvoitusjuoma n. 1/3 osa 0,5L 0,7633e (1,5L 2,29e)

---

13.08.2023 SU

16.18 - 16.51 (33min) Salaatti "kaikenlaista" 435g ja juoma: Coca-Cola tölkki 0,33L 0,5833e

---

14.08.2023 MA

17.42 - 18.04 (22min) Muussi 'la Lohifilee loput 233g salaatin loput kera 94g ja juoma: Kotimaista Laktoositon kevyt maito juoma n. 1/3 osa 0,33L 0,4166e (1L 1,25e)

---

15.08.2023 TI

12.02 - 12.12 (10min) Saarioinen Kantarellikeitto 300g 2,39e ja juoma: poretabletti veden kera n. mukillinen 0,15L

---

17.59 - 19.07 (1t 8min) Sturen Express Pizzeria @Sturenkatu 35 (mukaan): House Special (tuore tomaatti, kebab, pepperoni, mustapippuri, sipuli & tuplajuusto) 568g 9,00e ja juoma: Coca-Cola 0,33L 0,4125e sekä Pirkka Amppari Virvoitusjuoma 0,33L 1,25e [miinus läppäri]

---

16.08.2023 KE

17.02 - 17.32 (30min) Peruna 'la Porsaan Kyljys (lesäperuna pesty Suomi 3 kpl 450g [140g, 150g & 260g] 0,90e - perattuna: 367g [110g, 123g & 134g] - valmiina: 359g sekä tuore porsaan kyljys Suomi 345g 4,81e - valmiina: 157g) 516g 5,71e ja juoma: Kotimaista Laktoositon kevyt maito juoma n. puolet 0,5L 0,845e (1L 1,69e)

---

17.08.2023 TO

The Plaza - Wine & Craft Beer @Annanaukio 1: Buffet ja limu

1. Alkupala (n. 11.35 - 11.45, 10min) Tomaattikeitto n. 150g ja leipä n. 50g

2. Pääruoka (n. 11.55 - 12.16, 21min) Kermaperuna, lohifilee, kana-nugetti, salaatti (salaatinlehti, vesimeloni & oliivi) sekä leipä n. 300g

Juoma (11.35 - 12.16, 41min): Pepsi n. 0,5L

3. Jälkiruoka (juoma - n. 12.20 - 12.30, 10min) Kahvi 2 kpl mukillista n. 0,2L

---

18.08.2023 PE

Pizzeria Rax @Hermannin rantatie 5: Buffet 15,90e

1. Satsi (pääruoka): 15.41 - 15.51 (10min) Pepperoni pizza 2 kpl n. 200g ja juoma: Coca-Cola mukillinen n. 0,25L

2. Satsi (pääruoka): 15.59 - 16.11 (12min) Pepperoni pizza 3 kpl n. 300g ja juoma: Coca-Cola & Sprite sekoitus mukillinen n. puolet 0,15L

3. Satsi (pääruoka): 16.12 - 16.24 (12min) Pepperoni pizza 3 kpl n. 300g ja juoma: Coca-Cola & Sprite sekoitus mukillinen n. puolet 0,15L

15.41 - 16.24 (43min) Salaatinlehti, pinaatti, viinirypäle ja vesimeloni n. 150g [miinus ulkona syöminen]

4. Satsi (jälkiruoka): 16.29 - 16.33 (4min) Kaakao jäätelön kera n. 0,1L

5. Satsi (jälkiruoka): 16.37 - 16.49 (12min) Cappuccino jäätelön kera n. 0,1L

---

19.08.2023 LA

19.09 - 19.34 (25min) Lasagnetto (Barilla Classic Farfalle N*65 n. 1/3 osa 83,33g 0,30e - puolet 250g 0,90e - 500g 1,80e, Kotimaista Sika-nauta jauheliha rasvaa 23% n. 1/3 osa 99,66g 0,6875e - n. 3/4 osa 299g 2,0625e - 399g - paketissa: 400g 2,75e ja täyte: Dolmio Sås till Bolognese Original n. 1/3 osa 100g 0,6725e - 3/4 osa 300g 2,0175e - 400g 2,69e, Dolmio Sås till Lasagne Creamy n. 1/3 osa 156,66g 0,9966e - 470g 2,99e sekä Valio Hyvä Suomalainen Arki juustoraaste n. 1/3 osa 56,66g 0,6166e - 170g 1,85e) 608g 3,2732e ja juoma: Hartwall Limonadi Vadelma n. 1/3 osa 0,5L 1,33e (1,5L 3,99e)

---

20.08.2023 SU

18.14 - 18.29 (15min) Lohkoperunat 'la Bolognese (Orkla Oolannin Kuorelliset lohkoperunat 5/12 osa 250g - valmiina: 231g 1,2291e - 600g 2,95e sekä jauheliha loput 1/4 osa 99g 0,6875e Sås till Bolognese loput kera 1/4 osa 100g 0,6725e - yhteensä: 151g) 382g 2,5891e ja juoma: Limonadi Vadelma loput n. 1/6 osa 0,25L 0,665e

---

21.08.2023 MA

18.01 - 18.17 (16min) Lasagnetto loput 317g ja juoma: Kotimaista Laktoositon kevyt maito juoma n. 1/3 osa 0,33L 0,4166e (1L 1,25e)

---

22.08.2023 TI

17.06 - 17.48 (42min) Kotimaista Kanan koipireisi marinoitu 1,254kg 3,70e - valmiina: 373g (miinus luut: 202g - 171g), 285g (miinus luut: 147g - 138g) sekä 389g (miinus luut: 224g - 165g) - yhteensä: 474g ja juoma: Pink Panther (mansikka, ananas, passio, banaani, omens & jää) 0,4dl 5,99e @Jungle Juice Bar, Linnanrakentajantie 2

---

23.08.2023 KE

19.38 - 20.01 (23min) Hesburger @Asema-aukio 2: Mega-ateria (10,50e)

Hampurilainen n. 350g, ranskalaiset n. 100g ja juoma: Coca-Cola n. 0,4L

---

24.08.2023 TO

17.21 - 17.41 (20min) Muussi 'la Naudan Fileepihvi (muussi: peruna yleispesty 3 kpl 429g [142g, 143g & 144g] 0,45e - perattuna: 361g [119g, 121g & 121g] - valmiina: 364g - Oivariini -& täysmaito osa kera - yhteensä: 26g - 390g sekä Snellman Naudan pippurinen fileepihvi 2kpl 360g 9,62e - valmiina: 185g) 575g 10,07e ja juoma: Solevita Orange Juice from Concentrate with Juicy Bits n. 2/3 osa 0,5L 1,00e (0,75L 1,50e)

---

25.08.2023 PE

15.46 - 16.13 (27min) Hesburger @Urho Kekkosen katu 1: Nugetti 6 kpl ateria 6,00e

Nugetit 6 kpl n. 300g, Hesburger Paprikamajoneesi 40g ja juoma: Coca-Cola 0,4L

---

26.08.2023 LA

Spaghetteria Kaari Kannelmäki @Kantelettarentie 1: Ruoka ja juoma

1. Alkupala (16.59 - 17.29, 30min) Leipä n. 100g

2. Ruoka (17.11 - 17.29, 18min) Pasta 'la Lohi iso annos kolmeen osaan n. 300g

Juoma: Pepsi n. 1/4 osa lasillista 0,1L (16.59 - 17.08, 9min) ja Pepsi Sprite sekoitus lasillinen n. 0,4L (17.11 - 17.29, 18min)

---

27.08.2023 SU

17.03 - 17.34 (31min) Sturen Express Pizzeria @Sturenkatu 35 (mukaan): Kebab riisin sekä salaatin (salaatinlehti, kurkku, tomaatti, punasipuli & jalopeno) kera 680g 10,50e ja juoma: Solevita Orange Juice from Concentrate with Juicy Bits n. 2/3 osa 0,5L 1,00e (0,75L 1,50e)

---

28.08.2023 MA

17.46 - 18.08 (22min) Spaghetti 'la Lihapullat (Rainbow Spaghetti Pasta No. 5 Durumpasta 1/10 osa 100g - valmiina: 276g 0,245e ja lihapullat: Kotimaista Sika-nauta jauheliha rasvaa 23% n. 3/4 osa 299g 2,0625e - 399g - paketissa: 400g 2,75e, Kotimaista Kermaviili rasvaa 12% 200g 0,55e -sekä sipuli irto 61g - perattuna: 49g 0,07e - valmiina: 308g) 584g 2,9275e ja juoma: Kotimaista Laktoositon kevyt maito juoma n. 1/3 osa 0,33L 0,4166e (1L 1,25e)

---

29.08.2023 TI

18.06 - 18.21 (15min) Italian Pata 'la Jauheliha (Blå Band Italian pata 150g 2,35e jauheliha loput kera n. 1/4 osa 95g 0,6875e) 381g 3,0375e ja juoma: Kotimaista Laktoositon kevyt maito juoma loput n. 1/3 osa 0,33L 0,4166e (1L 1,25e)

---

30.08.2023 KE

17.48 - 18.38 (50min) Omatekoinen Pizza (pohja: vettä, hiivaa, jauhoja & suolaa sekä täytteet: Rainbow Katkaravut MSC 1/4 osa 45g - sulatettuna: 34g 0,9475e - 180g 3,79e, sipuli irto 99g - perattuna: 63g 0,10e, HK Amerikan pekoni puolet 85g - valmiina: 41g 1,245e - 170g 2,49e, Snellman Pepperoni 1/4 osa 25g 0,6375e - 100g 2,55e & Valio Kevyempi pizza juustoraaste 17% puolet 75g 1,345e - 150g 2,69e) 482g 4,275e ja juoma: Coca-Cola Original Taste Delicious & Refreshing n. puolet 0,75L 1,0225e (1,5L 2,045e) [miinus leffa]

---

31.08.2023 TO

17.06 - 17.22 (16min) Pasta 'la Jämät (pasta, pekoni, pepperoni & juusto) 377g ja juoma: Coca-Cola Original Taste Delicious & Refreshing loput n. 1/6 osa 0,25L 0,3408e

Unipäiväkirja 2023 elokuu

01.08.2023: TI: -

02.08.2023 KE: 00.49 - 13.13 (12t 24min) ****

03.08.2023 TO: - 

04.08.2023 PE: 00.33 - 11.31 (10t 58min) ****

05.08.2023 LA: 04.56 - 16.06 (11t 10min) ****

06.08.2023 SU: 06.58 - 11.22 (4t 24min) ***

07.08.2023 MA: 01.49 - 13.26 (11t 37min) ****

08.08.2023 TI: 01.18 - 06.58 (5t 40min) ***

09.08.2023 KE: 00.39 - 07.21 (6t 42min) ***

10.08.2023 TO: 00.39 - 07.31 (6t 52min) ***

11.08.2023 PE: 00.44 - 07.55 (7t 11min) ***

12.08.2023 LA: 01.24 - 11.41 (10t 17min) ****

13.08.2023 SU: 01.53 - 12.02 (10t 9min) ****

14.08.2023 MA: 01.34 - 10.44 (9t 10min) ****

15.08.2023 TI: 00.52 - 07.44 (6t 52min) ***

16.08.2023 KE: 00.42 - 11.21 (10t 39min) ****

17.08.2023 TO: -

18.08.2023 PE: 01.01 - 09.48 (8t 47min) ***

19.08.2023 LA: 01.29 - 11.11 (9t 42min) ****

20.08.2023 SU: 03.54 - 13.16 (9t 22min) ****

21.08.2023 MA: 01.38 - 09.51 (8t 13min) ***

22.08.2023 TI: 00.49 - 09.13 (8t 24min) ***

23.08.2023 KE: 01.09 - 07.59 (6t 50min) ***

24.08.2023 TO: 00.21 - 08.29 (8t 8min) ***

25.08.2023 PE: 01.01 - 10.14 (9t 13min) ***

26.08.2023 LA: 01.04 - 12.12 (11t 8min) ****

27.08.2023 SU: 01.14 - 13.13 (11t 59min) ****

28.08.2023 MA: 01.11 - 10.27 (9t 16min) ****

29.08.2023 TI: 01.06 - 12.12 (11t 6min) ****

30.08.2023 KE: 01.04 - 10.43 (9t 39min) ***

31.08.2023 TO: 01.34 - 10.44 (9t 10min) ***

Painopäiväkirja 2023 elokuu

01.08.2023 TI

81,0kg (aamu -0,8kg / - )

80,8kg (päivä -0,2kg / +0,5kg)

81,5kg (ilta +0,7kg / -0,3kg)

02.08.2023 KE

80,4kg (päivä [ap] -1,1kg / -0,4kg)

81,3kg (ilta +0,9kg / -0,2kg)

03.08.2023 TO

80,7kg (aamu -0,6kg / - )

80,8kg (ilta [pp] +0,1kg / -0,5kg)

04.08.2023 PE

80,0kg (aamu -0,8kg / -0,7kg)

80,2kg (päivä +0,2kg / - )

80,7kg (ilta +0,5kg / -0,1kg)

05.08.2023 LA

79,9kg (päivä [ap] -0,8kg / -0,3kg)

80,8kg (ilta +0,9kg / +0,1kg)

06.08.2023 SU

80,7kg (aamu -0,1kg / - )

80,9kg (päivä +0,2kg / +1,0kg)

80,9kg (ilta: weight did not change / +0,1kg)

07.08.2023 MA

80,4kg (aamu -0,5kg / -0,3kg)

80,9kg (päivä +0,5kg / weight did not change)

81,2kg (ilta +0,3kg / +0,3kg)

08.08.2023 TI

80,1kg (aamu -1,1kg / -0,3kg)

80,4kg (ilta [pp] +0,3kg / -0,8kg)

09.08.2023 KE

79,7kg (aamu -0,7kg / -0,4kg)

80,2kg (ilta [pp] +0,5kg / -0,2kg)

10.08.2023 TO

79,3kg (aamu -0,9kg / -0,4kg)

79,5kg (päivä +0,2kg / - )

81,2kg (ilta +1,7kg / +1,0kg)

11.08.2023 PE

80,4kg (aamu -0,8kg / +1,1kg)

80,0kg (päivä -0,4kg / +0,5kg)

82,1kg (ilta +2,1kg / +0,9kg)

12.08.2023 LA

81,4kg (aamu -0,7kg / +1,0kg)

81,1kg (päivä -0,3kg / +1,1kg)

82,9kg (ilta +1,8kg / +0,8kg)

13.08.2023 SU

80,9kg (aamu -2,0kg / -0,5kg)

81,0kg (päivä +0,1kg / -0,1kg)

81,6kg (ilta +0,6kg / -1,3kg)

14.08.2023 MA

80,7kg (aamu -0,9kg / -0,2kg)

80,2kg (päivä -0,5kg / -0,8kg)

81,6kg (ilta +1,4kg / weight did not change)

15.08.2023 TI

80,4kg (aamu -1,2kg / -0,3kg)

79,9kg (päivä -0,5kg / -0,3kg)

81,4kg (ilta +1,5kg / -0,2kg)

16.08.2023 KE

80,3kg (aamu -1,1kg / -0,1kg)

80,2kg (päivä -0,1kg / +0,3kg)

81,5kg (ilta +1,3kg / +0,1kg)

17.08.2023 TO

80,1kg (aamu -1,4kg / -0,2kg)

80,5kg (päivä [s] +0,4kg / +0,3kg)

81,2kg (ilta +0,7kg / -0,3kg)

18.08.2023 PE

80,0kg (aamu -1,2kg / -0,1kg)

79,6kg (päivä -0,4kg / -0,9kg)

81,4kg (ilta +1,8kg / +0,2kg)

19.08.2023 LA

80,6kg (aamu -0,8kg / +0,6kg)

80,4kg (päivä -0,2kg / +0,8kg)

81,9kg (ilta +1,5kg / +0,5kg)

20.08.2023 SU

80,3kg (päivä [ap] -1,6kg / -0,1kg)

81,0kg (ilta +0,7kg / -0,9kg)

21.08.2023 MA

80,1kg (aamu -0,9kg / - )

79,5kg (päivä -0,6kg / -0,8kg)

81,0kg (ilta +1,5kg / weight did not change)

22.08.2023 TI

79,9kg (aamu -1,1kg / -0,2kg)

81,4kg (ilta [pp] +1,5kg / +0,4kg)

23.08.2023 KE

80,4kg (aamu -1,0kg / +0,5kg)

80,2kg (päivä -0,2kg / - )

80,9kg (ilta +0,7kg / -0,5kg)

24.08.2023 TO

80,2kg (aamu -0,7kg / -0,2kg)

79,8kg (päivä -0,4kg / -0,4kg)

81,2kg (ilta +1,4kg / +0,3kg)

25.08.2023 PE

79,8kg (aamu -1,4kg / -0,4kg)

81,5kg (ilta [pp] +1,7kg / +0,3kg)

26.08.2023 LA

80,4kg (aamu -1,1kg / +0,6kg)

81,6kg (ilta [pp] +1,2kg / +0,1kg)

27.08.2023 SU

80,5kg (aamu -1,1kg / +0,1kg)

80,2kg (päivä -0,3kg / - )

81,7kg (ilta +1,5kg / +0,1kg)

28.08.2023 MA

80,5kg (aamu -1,2kg / weight did not change)

81,1kg (päivä +0,6kg / +0,9kg)

81,7kg (ilta +0,6kg / weight did not change)

29.08.2023 TI

80,5kg (aamu -1,2kg / weight did not change)

80,4kg (päivä -0,1kg / -0,7kg)

81,1kg (ilta +0,7kg / -0,6kg)

30.08.2023 KE

79,8kg (aamu -1,3kg / -0,7kg)

79,9kg (päivä +0,1kg / -0,5kg)

81,4kg (ilta +1,5kg / +0,3kg)

31.08.2023 TO

80,4kg (aamu -1,0kg / +0,6kg)

80,8kg (päivä +0,4kg / +0,9kg)

81,5kg (ilta +0,7kg / +0,1kg)

Gigantti - 249,00e (461,48e)

249,00e DeLonghi Magnifica S ECAM22.115.B kahvikone @ Gigantti , Mannerheimintie 20